eurgym center - fitness, step, hidrobike, acquaspin, nuoto

<%@Language = JScript%> eurgym center - fitness, step, hidrobike, acquaspin, nuoto CENTRO SPORTIVO gestito direttamente e unicamente DALL'ASS. SPORTIVA DILETTANTISTICAA EUR SPORTQUADRATO DFELLA CONCORDIA 2- 2A 00144 ROMA tel./fax: 065916446 info@eurgym.it

- LE NOSTRE ATTIVITA'

Per il corretto svolgimento delle attività attenersi al regolamento della palestra.

I corsi sono di livelli e difficoltà differenti e consentono a qualsiasi tipo di utente di trovare l'allenamento ottimale desiderato: sia a chi richiede un allenamento molto intenso di tipo coreografico con carichi muscolari notevoli; sia a chi non ha mai svolto nessuna attività sportiva o ha avuto un periodo di inattività fisica e vuole fare sport gradatamente e con lezioni divertenti e non impegnative. Consigli per i principianti: iniziare con lezioni base e procedere gradatamente. Lo svolgimento delle lezioni prevede riscaldamento aerobico, lezione, defaticamento, ma si sottolinea che quelle di tipo avanzato possono avere variazioni nell'esecuzione a discreaione dell'insegnante.

ATTIVITA'	DURATA	DIFF.	CARATTERISTICHE
AEROBICA	50'- 1h	Base/Av	Intensa e coreografica, a ritmo di musica - Livello: basic e avanzato
STEP	50' - 1h	Base/Av	Coreografie con Step (scalino in gomma), intense e divertenti, a ritmo di musica.
POWER TONE	1h	tutti	Attività mirata alla tonificazione generale con coreografie di base, a ritmo di musica. Si utilizzano Step, elastici e pesetti.
TOTAL BODY	1h	tutti	Attività di intensità leggera, tonificante, rassodante, a ritmo di musica. Si utilizzano barre, elastici e pesetti
STEP E TONE	1h	tutti	Facili coreografie mirate alla tonificazione e svolte interamente con lo Step; A ritmo di musica. si usano elastici e pesetti
G.A.G	1h	tutti	Tonificazione, specifica e particolareggiata di Glutei - Addominali - Gambe - A ritmo di musica
GYM MUSIC	1h	tutti	Facili coreografie studiate per il lavoro generalizzato dei vari gruppi muscolari; a ritmo di musica. Si usano Elastici e pesetti
CORPO LIBERO	1h	tutti	Senza coreografie; mobilizzazione articolare e muscolare di bassa intensità; solo sottofondo musicale. Ottimo per chi si avvicina alla palestra anche in età avanzata
PUMP	1h	tutti	Coreografie facili e preimpostate; eccezionale per la tonificazione generale; lavoro molto intenso dal punto di vista muscolare; Si usano bilanceri e pesi che permettono di aumentare progressivamente e adattare a chiunque lo sforzo.
STRETCH E TONE	1h	tutti	Attività leggera per la tonficazione, esercizi di tonificazione - stretching - rilassamento generale
GINN. MEDICO CORRETTIVA	1h	tutti	Attività rivolta a persone che presentano varie patologie posturali, traumatiche e articolari quali: sciatalgie, problemi posturali e di scoliosi, riabilitazioni post traumatiche.
ROWING	-	tutti	Un'incredibile ed entusiasmante fusione tra canottaggio e fitness dove il concetto d’equipaggio viene riportato per la prima volta in palestra. Infatti...
SPINNING	45' - 50'	tutti	Attività aerobica di alta - media intensità; svolta interamente su bike specifiche che riproducono lo sforzo, e la pedalata della bicicletta da strada. Ottimo lavoro cardiovascolare e tonificante per gli arti inferiori. Le biciclette permettono di adattare a chiunque lo sforzo.
SALSA	2h circa	Base/Av	Divertente e allenante. Sono previsti più livelli di difficoltà a partire dai principianti fino agli esperti. Le lezioni evolvono costantemente la preparazione dei partecipanti
			ATTIVITA' IN ACQUA IN AGGIORNAMENTO